우롱차 효능 및 부작용
우롱차는 한자음으로 오룡차(烏龍茶)라고 합니다.
생김새가 까마귀처럼 검고 모양이 용 같이 구부러졌다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다
중국 대륙 남부의 푸젠성과 광둥성, 그리고 타이완 등에서 생산되고 있는 중국 고유의 차이며 녹차와 홍차의 중간으로 발효 정도가 30-70% 사이의 차를 말하며 반발효차로 분류됩니다.
원래는 중국 대륙에서만 만들어졌으나, 1890년경부터는 타이완에서 생산하게 되었고 6∼8월 사이에 난 새싹을 사용하는데, 처음에 햇볕을 쬐어서 시들게 한 후 실내로 옮겨서 때때로 휘저어 섞어서 수분을 제거하며, 그 사이에 약간 발효하게 한 후 솥에다 볶아서 효소작용을 멈추게 합니다. 이것을 잘 비벼서 건조시킨 후 제품을 만드는데, 이것을 달인 물은 진한 등홍색(橙紅色)의 빛깔을 띠며 향기가 매우 좋습니다. 중국 특유의 달이는 법이 따로 있으나, 보통은 홍차와 같은 방법으로 달여서 단맛을 가미해서 마십니다.
그럼 이제부터 우롱차 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
우롱차 효능
우롱차 효능 1. 다이어트 효과
우롱차에 함유된 카테킨 성분이 신진대사를 촉진시키고 체내에 쌓인 중성 지방 분해에 도움을 준다고 합니다.
따라서 체중 감량에 도움을 주어 다이어트 차로 마시기 좋습니다.
우롱차 효능 2. 피부 미용
우롱차에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있습니다.
이 성분이 노아의 주원인인 활성산소를 제거하는 효과가 있어 피부 노화를 막아줍니다.
또한 콜라겐 분해 효소 생성을 억제하는 효과가 있어 주름을 막아주고 피부 미백에도 좋습니다.
우롱차 효능 3. 심신 안정
우롱차는 신경을 이완시켜주고 심신안정과 스트레스 해소에 도움을 주어 우울증과 같은 심리적인 질병에 도움을 준다고 합니다. 또한, 치매의 원인인 아세틸콜린 에스테라제라는 성분의 활성화를 막아주어 치매에 방에도 효과적이라고 합니다.
우롱차 효능 4. 혈관 건강
우롱차를 꾸준히 마시면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
따라서 혈액 순환을 개선해 주고 고지혈증이나 동맥경화 같은 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
우롱차 효능 5. 위장 건강
우롱차는 독소 제거 및 살균 효과도 뛰어나 위와 장 건강에도 도움을 줍니다.
또한 카테킨 성분이살모넬라균과 비부리오균과 같은 식중독균을 없애는 효과가 있어 여름철 발생할 수 있는 식중독 예방에도 좋습니다.
우롱차 효능 6. 면역력 강화
우롱차 에 함유된 폴리페놀 성분이 명령 향상에 도움을 주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.
또한 한 연구에 따르면 하루에 우롱차 한잔을 마시면 두경부암과 인후암 발병률을 4%가량 낮출 수 있다고 합니다.
우롱차 효능 7. 충치예방
우롱차에 함유된 '폴리페놀'성분이 플라그가 치아에 달라붙는 것을 막아주고 충치와 입냄새에 효과적이라 할 수 있습니다.
우롱차 효능 8. 스트레스 해소
우롱차는 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 우롱차의 카페인 성분은 중추신경계를 자극하여 스트레스를 풀어주고 심신을 안정시켜 준다고 합니다. 스트레스가 많은 현대인들에게 도움이 되는 건장차입니다.
우롱차 효능 9. 이뇨 작용
우롱차의 효능으로 이뇨작용이 있는데, 체내 유해한 염증이나 독소를 외부로 배출시켜 주는데 뛰어난 효과가 있습니다. 이렇게 염증이 배출됨에 따라 몸이 붓는 증상이나 부종을 완화하는데도 효과가 좋습니다.
우롱차 효능 10. 치매 예방
우롱차는 신경을 이완시켜주고 심신안정과 스트레스 해소에 도움을 주어 우울증과 같은 심리적인 질병에 도움을 준다고 합니다. 또한, 치매의 원인인 아세틸콜린 에스테라제라는 성분의 활성화를 막아주어 치매에 방에도 효과적이라고 합니다.
우롱차 부작용
우롱차는 찬 성질의 식품으로 평소 몸이 차가우신분들은 체질상 맞지 않을 수 있습니다.
또한 소량이지만 카페인이 함유되어 있어 카페인에 민감하신 분들이나 임산부는 주의하셔야 하며 일반인도 과다 섭취 시 카페인의 각성 효과로 수면에 방해가 될 수 있습니다.
오늘은 우롱차 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.
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